日別アーカイブ: 2014年11月19日

続きです。
骨盤矯正の効果を維持するためには骨盤ベルトで骨盤を支持する必要があります。でも中には骨盤ベルトが苦手という方もおられます。そんな方には腹横筋のトレーニングをお勧めしています。腹横筋は骨盤をきれいな位置に戻してくれます。
ここまでのことをまとめると矯正→筋バランスを整え→維持のための固定となります。
もっと細かく書こうと思えば書けるのですが、それはまた機会があれば書いていきます。